Aquajogging
findet im Schwimmbecken (Tiefes Wasser) statt und dauert 45 Minuten. Nach einer
Aufwärmphase werden Übungen zum Konditionsaufbau und zum Muskelaufbau
trainiert. Das Herz- Kreislaufsystem wird durch die Übungen angeregt und
trainiert. Weiterhin werden die Atemleistung und die Atemmuskultur durch den
Wasserdruck trainiert.
